Entspannungkurse

Lass Dich treiben- oder treib es bunt!

Achtsamkeit und Meditation unterscheidet sich grundlegend von allem, was du in der Welt lernst.

Normalerweise lernen wir immer in der Absicht uns zu verbessern. Aber bei Achtsamkeit geht es überhaupt nicht ums Verbessern.

Es geht darum zu bemerken, dass du schon perfekt bist, so wie du bist.

Jon Kabat-Zinn

Entspannungskurse


Erleben Sie, wie Sie mit verschiedenen Techniken und ein bisschen Übung, im hektischen Alltag zur Ruhe kommen können.

Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation, bestimmte Atemtechniken oder einfach und überall anwendbares Achtsamkeitstraining werde ich Ihnen näherbringen.


Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation

In diesen Kursen kommen Sie zu mir, um sich fallen zu lassen und zu entspannen. Sie dürfen einfach mal nichts tun und mich arbeiten lassen. Ich schicke Ihre Fantasie auf Reisen und Ihren Verstand in die Entspannung. Genießen Sie die Zeit und gehen Sie morgens voller neuer Energie in den Tag oder lassen am Abend den Tag entpannt ausklingen.


Atemtechniken

Ich bringe Ihnen bei, wie Sie einfache Atemübungen in Ihrem Alltag einsetzen können, um in stressigen Situationen entspannter zu sein.

Oder sich in angespannten Situationen wieder zu beruhigen (Zahnarzt, Prüfung, Beruf, OP...).

Es kann so einfach sein, wenn man auf seinen Körper hört und ihn durch gezielte Atmung unterstützt. Der Atem beruhigt sich, der Puls verlangsamt und Körper und Seele entspannen.


Achtsamkeitstraining

Wie oft sind wir mit etwas beschäftigt und denken eigentlich schon an das Nächste.

Während man Mittag isst, denkt man schon daran, was es zum Abendbrot geben soll.

Während man zur Arbeit fährt, denkt man schon daran, wie man den Arbeitstag einteilt.

An der Kasse, wo die Verkäuferin nett lächelt, ist man in Gedanken schon zu Hause, wo man alles reinschleppen muss und vergisst zurück zu lächeln...

Wann sind Sie das letzte Mal durch einen Wald gelaufen und haben bewusst die Bäume wahrgenommen?

Oder sind auf einem Weg gelaufen und haben seine Besonderheiten gesehen. Wann haben Sie sich 5 Minuten Zeit genommen, um dem morgendlichen Gezwitscher der Vögel zuzuhören?


Na, erwischt? Wir werden uns in Achtsamkeit üben. Sie werden sehen, wie einfach es ist und was für erstaunliche Dinge in Ihrem "täglichen Trott" auf einmal passieren, nur weil Sie Achtsam sind.


Buntes Treiben...


  • Kunsttherapie


  • Entspannungskurse


  • Mobiles Atelier


Telefon: 0160- 7988400

Termine nach Absprache


Sie erreichen mich Montags bis Freitags


9.00 Uhr - 20.00 Uhr


Ich bitte um Verständnis, dass ich bei Settings oder Kursen nicht an das Telefon gehen kann.


Sollte ich also Ihren Anruf nicht annehmen, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht auf meinem Anrufbeantworter.


Ich rufe Sie dann gern zurück.


© Copyright 2017 | Melanie Scheinhardt- Scholz